髪にいい食べ物🍳🐠

こんにちは、ひかりです！

今日は、髪にいい食べ物を紹介したいと思います！！✨

健康的な髪になるには、表面的なケア(トリートメントなど)だけでなく、内面的にも髪の栄養となる食事が必要です！

その中でも特にいいのは、みなさんもご存知だとおもいますが、

・「海藻類」海藻には血行を良くする働きがあるので、抜け毛などに効果があります！

その他には、卵、サーモン、緑黄色野菜、豆類、鳥肉、黒ごま、乳製品、ビターチョコレート などなど。。。

これらの食品には、たんぱく質やミネラル、ビタミンなどが豊富に含まれております！

なので髪にとっては最高の食品なのです！

是非みなさんも積極的に摂って健康的な髪になってください✨

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