7/11・12せんじゅヨガ

梅雨明け？という暑さ続いてます。

頭まわすとき

頚椎がギギギっとなる。との声。

私はひねると胸椎鳴ります。

ヨガアーサナは

しあわせに過ごすためのツールで

心と体は一体なので

体が整うと心も整う。

と言う図式になっているのですが

体の構造を知ることで

動きは今よりスムーズになっていきます。

すると

今より心も整ってきます。

脊椎の一つ一つに

スペースを意識するのは

私にとっては体の瞑想です。