ダイエット格言〜食生活編〜

【ダイエット 暑い夏 冷たいものの取りすぎは 脂肪の元】

・

元々夏は基礎代謝が低くなっていることに加え、冷たいもので内臓が冷えると、更に内臓機能が低下し、代謝が下がってしまう他、消化吸収力機能も下がってしまうので、脂肪の元になりやすいのです。 

・

また、冷たいものの中には脂質や糖質の多いものがあるので、それも摂取カロリー増加になりますし、暑いからと冷房の効いた部屋でじっとしていると、消費カロリーも低くなるので、そうすると太りやすくなります。

・

常温で水分補給したり、暖かい食べ物で食事したりと、工夫していきましょう。

・

#美容 #筋トレ #学芸大学 #ボディメイク #ボディケア #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #ダイエット #ダイエット講座 #megucafe #ダイエット格言 #隠れ肥満 #くびれ