水分補給の仕方で1番適切なもの

さて、

昨日の問題

『水分補給の仕方で1番適切な

ものはどれでしょうか？』

①頭から水を浴びて皮膚からも補給

熱くなった体を冷やす、という意味では

これもありです。

けれど、ブー。

②のどが乾いたらゴクゴクと沢山飲む

ゴクゴクと飲みたくなるけれども、

胃液が薄くなり

消化活動に弊害。

また、満腹感で食欲減退

体力低下

体に吸収されずに尿として

排泄されてしまう飲み方

運動をしている

若い体力のある人

にはまあいいとしても

高齢者向きではありませんのでブー。

③こまめに口に含むようにゆっくり飲む

口に含む事で、粘膜からの吸収でき

体内に水分を取り込みやすい

こまめに飲む事で

食事に影響を与えない

また、

熱中症は体調の変化に

気付いてからでは遅いので

こまめな水分補給は

常に体温調節ができる手助けになる

と、言うことで

より適切な飲み方は

③

でした。