2017年7月14日

2017年7月14日の記録です。

体重:61.1kg 体脂肪率:16.5% 筋肉量:48.4kg 基礎代謝:1399kcal

朝　レタスとミニトマトのサラダ、卵焼き、豚肉の野菜炒め、サバの塩焼き、味噌汁、ご飯、プロテイン

昼　レタスとミニトマトと人参とツナと枝豆のサラダ、豚カツの卵とじ

夕　野菜炒め、牛肉のステーキ、ハマチの刺身

トレーニングはストレッチと体幹をやりました

明日もがんばります