睡眠に最適な気温、何度でしょう⁇

健康にとって、

ぐっすりスヤスヤ眠ることは、栄養と同じくらい大切！

では、人間がしっかり眠るために

最適な気温って

何度だと思いますか？

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15℃〜20℃以下だそうですよ！

15℃って、

ガスと霧雨と風の、この山の気温🥶

思った以上に寒いです🥶

眠る前しばらくは、寝室の窓を開けるなどして、

部屋を涼しく？寒く？するほうが、

眠りに入りやすく、熟睡できるそう

15℃の山、ほんと肌寒いんですが💦

試しに数日やってみたら、

寝つきが早く、ぐっすり眠れて、

昼間も眠くなりにくいなと実感💤

15℃までいかなくとも

部屋を少し涼しくしてみると

快眠につながりそうです💤

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