集中したいときは、アウトドアへ！

東栗駒山に登ってきました⛰

真夏の暑さの中、岩や梯子をのぼり、服が絞れるくらい汗をかいて…

たどりついた沢の水と風のさわやかさといったら✨✨

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スケジュールが立て込んで、

頭も身体もいっぱいいっぱいの７月

ここ一番、集中したい場面が次々とやってくる、

正念場続き

でも、そんな時こそ、自然の中で身体を動かす！

ベストをつくす準備さえできたら

(そうじゃないと気になって、不安で、

 楽しめないので、ね)、

自然の中で、

五感と全身を目いっぱい使うのがおすすめ✨

すると、

いっぱいいっぱいだった脳の疲れがみるみる消えて

自分の身体と心が、

自然のリズムを取り戻していきます✨

遺伝子レベルで健康寿命を延ばすにも、

脳の健康にも、

週に一度でもアウトドアで

全身を動かす時間を持つのが大切だそう☀️

特別に、集中したいとき、

そんなことしてる場合じゃないだろう！って

いうときこそ

山でも海でも、川でも公園でも、お庭でも

自然の中で五感と身体を使う時間、

見つけてみてください！

山のおかげで、わたしも、

今日のセミナーがんばれました☺️

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#ありがとうございます