【夏必見】熱中症対策のポイント☆

おはようございます！

3連休、暑い日か続きますね！

こんな日に気をつけたいのが熱中症！

今日は熱中症の対策について書いていきます。

熱中症対策のポイント

「水分を」こまめにとる

のどがかわいていなくても、こまめに水分をとりましょう。スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもつながります。

「塩分を」ほどよくとる

大量の汗をかくときは、特に塩分補給をしましょう。ただし、塩分はとりすぎると血圧が高くなったりするので気をつけましょう。

「睡眠環境を」快適に保とう

通気性や吸水性の良い寝具をつかったり、エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整え、寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症を予防しましょう。

暑い日が続くのでしっかり熱中症対策をしていきましょう！！

是非、ご参考下さい。