秋の土用の過ごし方

土用入りの、昨日の満月🌕

月あかりの道が美しかったので、海のきらめきを動画に撮ってみました。魚が跳ねる水音や、虫の声も✨癒されます✨

秋の土用に入りました。

11/7の土用明けまでは、

身体が冬を迎える準備をする期間です。

◇にんじん、さつまいもなど、自然な甘味を感じる根菜を意識して食べる

◇一方で、砂糖の甘味やアルコールなどは控えめに

◇胃腸を空っぽにする時間をつくる(水分以外はお腹に入れない時間を8〜10時間くらいつくる)

などを心がけてみてください。

冬に向けて、身体を冷やさないように、そして血を入れ替えるような食べ方をすると、健やかに冬を越せると言われています😌

季節の巡りに波長を合わせて、無理なく、ゆったり、過ごしてくださいね。

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