伝える練習

こんばんはー。

三連休、土曜日は彼とジムに行き、日曜日は甥っ子姪っ子おチビたちとカーズ3を見に行き、今日はジムのあと彼とアメリカ人の友人とゲームの大きなトーナメントを観戦するという2/3は自分の身体と向き合っていました。

今日、うーんなんだかな、どうなんだろうな、なんか嫌だな、嬉しくはないなぁ、、なんだかなぁ、、と、もんもんもやもやする出来事があったのです。彼との間で。(彼はわかってないと思う)

今までは、言葉にせずに不機嫌になって、引けなくなってしまったり、平気なふりして後でやっぱり嫌だった！って怒って相手困惑させたり、限界まで我慢してやっぱり私はダメだ、、と絶望したりしていましたが、言わなくてもわかってよ、は通用しないこと学んだので、言葉にしようとしてみるものの、その場ではうまく言えなかったので持ち帰ってきました、その案件。笑

でね、今一生懸命シュミレーション中。笑

なんて言ったら、うまく伝わるかな。怒ってはいないんだよね、大切にされていない様に感じたことが嫌で、悲しいことを伝えたいの。ただ単に、異文化故の出来事で彼は、私に嫌な思いをさせるつもりではないと思うけど(そうだったら、話題変更しての話し合いだな。笑)、私はそれをされたら嫌だという思いを伝えて、逆に私がしたらどう思うのか彼の意見を聞きたいと思っていて。理解したいと思う。

怒っていなくても、怒りって悲しさや寂しさより一歩前に出てしまうじゃない。悲しみを感じない様に、寂しくない様に怒って心を守ろうとしちゃうじゃない。そうならない様に、冷静に、かつ、思いが伝わる様にシュミレーションしてる。

明日私お弁当だから、下準備しながらシュミレーションしてたんだけど、二次感情の怒りはだんだん消えて、悲しかったよねー、あれ。寂しく感じたよねー。と、核の感情だけが浮き彫りになってきました。

言葉も違うし、文化も違う、けど、こうやって話し合いするの、嫌じゃなくなりました。以前のパートナー達とはめんどくさくて言わなくてもわかってよー(そもそも自分の気持ちをうまく言語化できていなかった)、もしくは黙って限界まで頑張っちゃってた。今は、言葉にすればした分、関係が良くなってきているので(今のところは。笑)、明日勇気を出して伝えてみます。そして、相手の意見も聞いてきます。

ふー、ドキドキ。今までできなかったことが、できるようになりつつあること、トライしようとしていることが嬉しい。リトルマナミを思いっきりヨシヨシしてあげよう。大っきくなったねー、わたし！成長、成長！

ではでは、明日、うまく言えたよ報告できるといいな！お休みなさい🌙