夜にドカ食いする産後ママさんへ

産後ママさんは育児や家事に追われ、あっという間に1日が過ぎてしまいます。

朝と昼は軽く少なめに済ませて、夜は家族みんなで豪勢に！

なんてことはよくあると思います。

こんなママさん達は朝と昼は簡単に済ませてしまうため、お腹が空きやすく、お菓子などの間食を摂りやすくなってしまいます。

出来れば、朝食と昼飯のウェイトを徐々に高くして、夕飯は消化に良いものを少なめに食べることをオススメします。

特に、ご主人の帰りが遅く、遅い時間に一緒に食べているママさんは日中に食欲が湧かないという話をよく聞きます。

その結果、夕飯でガッツリ恐竜並みに食べてしまうという悪循環に陥ります。

理想としては、朝食と昼食をしっかり摂って、夕食を軽めに食べることが産後ダイエットのコツの１つでもあります。

ちなみに、夕食に揚げ物や脂身の多い肉を食べ過ぎてしまうと、内臓に負担をかけ過ぎてしまい、朝は胃もたれして食欲が減ってしまいがちです。

こういったメニューを少しずつ減らして、2〜3ヶ月かけて徐々に朝食と昼食の比重を増やしてみてください。

CONCLUDED!

かんのう整骨院のホームページはこちら

かんのう整骨院のクチコミはこちら

かんのう整骨院院長のブログはこちら

「ブログを見た！」で毎月10名様限定

産後骨盤矯正の初診料¥2,700が無料！

LINE予約・お問い合わせは下の友だち追加ボタンを押していただくか、QRコードを読み込んでください↓