ダイエット　失敗は家での食べ過ぎ

　ダイエットをしようと思っても、家にいるとついつい食べ過ぎてしまいます。一昨日7/16(日)・昨日7/17(月)も家で家族3人、夕食後仲良くDVD鑑賞をしました。

　その時、アイスクリーム、ポテチ、お菓子、ケーキ、サイダーと食べ・飲みまくり状況となりました。腹八分目ではなく、腹十二分目にならないと満足しない自分の状況でした。

　これから、自分を客観視して、腹八分目で止める、家族にダイエットしているからお菓子など不要と明確に伝える。これが大事です。

　今日7/18(火)の体重は72.6㎏でした。67㎏目指し、ダイエット頑張ります！