The Life-Giving Powers of 'Water and Oil'

「水と油」の生命を与える力

現代医学の父ヒポクラテスは、毎日、香りの良いオイルを使用したアロマバスやマッサージが、健康や長寿への最高の道であると勧めました。水と油の生命を与える力、すなわち「アクア」と「オレウム」の恩恵を受ける10の方法があります。

1）純粋なエッセンシャルオイルを使用したアロマバスに定期的に入浴します。水は肌を清潔にし、組織を水和させ、エッセンシャルオイルは危険な細菌と病原体から保護します。しかし、皮膚への過酷な洗浄剤の使用は、肌の天然の油分を取り除く可能性がありますので、入浴時間を延長したり、シャワーを浴びたりしないでください。

2）湯浴やシャワー後の肌の毛穴がまだ開いているときに、オイルやクリームを塗布します。これはより良い吸収と保水の最も簡単な方法の1つです。ほとんどのモイスチャライザーは、水分を保持するのに役立つ「増粘剤」とともに、水ベースに保持された小さな油滴からなる水中油型エマルジョンで構成されています。通常、保湿剤は水を引き付けることができ、グリセリンのように皮膚の水分を節約します。アルガンオイル、ホホバ、オイルなどの天然オイルも多く、理想的な肌保湿剤です。

3）ミネラル含有量を減らすために「硬水」がある場合は、軟水器または軟水シャワーフィルターを設置します。また、水道水中の重金属やその他の不純物をろ過するのに役立ちますので、水フィルター/清浄機を用意して下さい。

4）肌に潤いを与えるのに役立つので、必ず水系のトナー/クレンザーを使用してください！対照的に、アルコールベースのクレンザーやトナーは皮膚を乾燥させます。ローズウォーターのようなフローラルウォーターは、成熟した肌に理想的な非乾燥トナー/クレンザーとして使用できます。

5）ほとんどの洗剤や石鹸に含まれる硫酸塩が水道水中の金属やミネラルと反応し、皮膚にダメージを与えることがあるという証拠があります。マイルドなクレンザーや石鹸をお使いください。

6）ビタミンCとE、緑茶、ウコン、ローズヒップを食生活に充分に取り入れて下さい。水道水が引き起こす可能性のあるフリーラジカルを妨げるのを助けます。さらに、大豆や緑葉野菜、特にケールやブロッコリーなどの食品には、多量のヒアルロン酸が含まれています。この貴重な物質は水中で自重の1,000倍を保持し、水を皮膚に引き付けてそこに保持します。

7）伝統的な「スパ」の一部には、スチームルームがあり、続いて冷たい水に飛び込み、肌を締め付けます。シンプルな冷水圧縮は眼の下の炎症を軽減し、目のかゆみを軽減するのに役立ちます。

8）エクスフォリエーションを忘れずに！皮膚細胞は絶えず再生され、死細胞は脱落しています。表皮には古い皮膚細胞を取り除くために重要な天然酵素が含まれています。これらの酵素は水分が適切に働く必要があります。

9）。柔らかい水は髪をより扱いやすくします...私たちは皆、塩素化された塩水が髪をよじれさせるのを知っています。水はまた、最も天然なヘアセットローションです。湿った状態で髪を整えると、髪の毛の水素結合が新しい形に改造されます。水にはヘアスタイリング製品に含まれる過酷な化学物質（髪を乾燥させたりダメージを与えたり、髪の成長を阻害する）が含まれません。さらに、ホホバオイルやローズマリーのような精油をスプリングウォーターと混ぜて髪につけると、髪に輝きを与えます。

10) 健康敵な輝く肌のために、1日に少なくとも6杯の純粋な水を飲んでください！ 水分を十分、摂取する事で、皮膚障害と闘い、代謝率を上昇させ、体から毒素を洗い流す消化器系を改善し、関節と筋肉を潤します。 飲料水はまた、減量に劇的に役立つことが知られています！ 水分が不足すると、腎臓は肝臓に余分の負担を与えて機能することができません。 肝臓の機能は脂肪を燃焼させてエネルギーに変換することですが、腎臓の過剰な負担があると、脂肪をエネルギーに変換することができず、余分な脂肪沈着を生じます。

注：ペットボトル入りの水を購入することは避けてください！ 暖かい天候下では、プラスチックに含まれる毒素が水に吸収されます。 脱水を引き起こす原因になるので、過度のアルコール摂取を避けて下さい、