ひめトレ&ボディメイクピラティス

とは、ひめトレポールを使った

女性の為のエクササイズです。

姿勢改善、骨盤底筋を鍛える事で

健康と美に良い効果がたくさんあるそうです。

このオレンジの柔らかい棒がひめトレポールで、最初は椅子の上に置いてその上に座ります。

その後はマットの上で、いずれにしても

呼吸を大切にストレッチし、

そのままピラティスに自然につながっていきます。

初めて73の母と体験しましたが

母でも無理なく気持ちよくエクササイズできました。

夏の蝉がうるさく鳴く中

涼しい所で朝早くからゆったりエクササイズ

気持ちいい

火曜の9:15からは 

週替わりメニューの

身体にいい事、毎回しています。

飽きないですし、どれもいいので

毎週リピート

絶対にお値打ちありますよ😊

来週はチェアヨガです。

ご一緒にいかがですか⁉︎