アボガドともち麦ご飯サラダ

ダイエットの食事は美味しく食べれて、そして満たされたら辛くないですよね♡

今日は久しぶりのもち麦ダイエット！！

アボガドともち麦ご飯サラダサラダ

の作り方を紹介します☺︎

これはアボガドのお陰で食べごたえもあるし

何より美味しい\( ˆoˆ )/\( ˆoˆ )/

まず用意するもの

サラダもち麦(茹でたもの)100g

サラダアボガド50g

サラダミニトマト100g

～A～

亜麻仁油か、えごま油大さじ1

塩 大さじ1/2

黒コショウ 少々

※茹でたもち麦の作り方

茹でるもち麦の6倍の水を沸騰させてからもち麦をいれる。

常にもち麦が対流する火加減で18分茹でる

ザルにあげて水で洗いながらヌメリを取る

作り方

1.アボガドを食べやすいサイズに切ります！！

ミニトマトも半分にカットしておきます！

2.ボウルにAを混ぜ合わせ、ゆでもち麦と1.を入れざっくり混ぜ合わせる。

ビックリするくらい簡単なので

ぜひ真似してみてね♡

鏡MIROIR BEAUTE鏡

ミロワールボーテ

神戸市中央区三宮町1-8-1

サンプラザ3階

電話078-891-7778

✉ mitsuko@miroir-beaute.com

パソコン ホームページ