朝ヨガをするようになってできるようになったこと (カラダ編)

ヨガで身体能力が上がって

できるようになったこと 

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主婦歴20年　

4人家族の日常編です。

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そろそろ年末

家中の日ごろ後回しにしてるところ

気になるところの大掃除をちょこちょこしてます。

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朝のヨガを始める前は

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今より疲れがとれにくく

とにかく寝て休息しようと

朝も全然起きられず…

⁡ちょっとしたことをすぐ後回しにしてました。

毎年

大掃除も年末の休みに入ってから!!
一気にやる! 

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瞬発力はあるんですが、

そこに甘えてましたね。

年々そういう瞬発力って落ちていくのに。

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が、しかし

今は身体能力というか

心身の持久力とコンスタントに続けて行く

ことができるようになってきてます。　

⁡そうなると

"大掃除"たいしての

"大変"という感覚が全然違う！

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普段　歩く距離も

"遠い"と感じる距離感が

全く変わってきてます。

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現在も身体能力

絶賛向上中(ばんざーい🙌)

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自分が疲れた状態でいる時

目の前で呑気そうに見える

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家族に対して

すぐイライラしてしまったり…

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"私ばっかり"

とネガティブな気持ちになったり、

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"他人のせい"にしてしまったり、

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そして、そこから

自己嫌悪、自己否定の負のループで

さらにネガティブな気持ちになってました。

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《自己否定》は本当に良くありません。

百害あって一利なしです。　

自分を守れるのは自分だけで

心が自己否定のループになって

立ち上がれない状態に

自分で追いやることはない。

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基本は誰かのせいではなく、自分！

本当にやばい時には自分を守る。

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だからこそ、

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波動の高い状態を保てる時間を

長くすること

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＝身体の状態を整えていくこと

おすすめです。

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ちなみに日本では

運動習慣がある人の割合は

男性が33.4%、女性が25.1%

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この10年間では女性が減少してるそうです。

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厚生労働省「国民健康・栄養調査報告」より

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年代別にみると

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男女とも70歳以上が、

男性42.7%、女性35.9%と

最も高くなっている。

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(※「運動習慣のある人」とは、

１回30分以上の運動を週２回以上実施し、

１年以上継続している人。)

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女性は家族が最優先になりがちで

"時間がない"と

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今そこまで大きく問題ではないからと

運動を後回しにしてしまいがちだけど、

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体力がある、なし、一つとっても

心の状態が関係してくるのです。

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自分の未来と、周りの大切な人のために

積極的に習慣つけて欲しいと思うのです。

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お子さんが小さいママさんだけでなく、

お子さんが独立しても、

シニア世代になっても

自分が穏やかな『ご機嫌な気持ちでいる』ことは大切です。

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運動の習慣、ストレッチの習慣、自分のカラダを意識する習慣がつく生活リズムを整えるクラス。

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