肩がガチガチになる前に…

今晩は雨が降るみたいですね。

気温も低くなり、冷たい雨になりそう…

天気予報を見ていたら、

週末18日(土)には京都市内にも雪マークが☃️

さらにクリスマス後も？！

寒さ対策、万全にしておきましょう(^^)

寒さが厳しくなると、肩に力が入ってしまうこともあり肩周りがガチガチになりがち。

ガチガチになる前に、セルフケアしておきましょう♪

ぐーっと力を入れて肩を持ち上げて、ストーンと一気に力を抜いて。を、3回ほど。

一度力を入れることで、脱力しやすくなります♪

常に、肩周りを硬めないようにを心がけて…

そして、胸のストレッチも忘れずに★彡

それでもしんどい時は『ころりん』へどうぞ(^^)