ギックリ腰の予防✨

こんにちは！

お灸専門

整体治療

女性専門の

かわじ温灸治療院です☺️

今日は新しいチラシを作成して、

保育園一件、地元の会館に二件

置いていただけることになりました🤗

ありがとうございます💖

\ギックリ腰予防！/

寒くて乾燥した季節に多い、

ギックリ腰や

首肩のスジちがい😱

一度なると、なかなか痛みが引かず

辛いですよね💦

なぜ乾燥した季節に多いかというと、

冷えや水分不足で筋肉の動きが動きにくくなり、

なおかつ、筋肉を包む筋膜、

こちらはあまり知られていませんが、皮膚の乾燥も歓迎します。

なぜ、皮膚が乾燥するとギックリ腰に？

皮膚はあまり知られていませんが、筋肉と反対の動きをすることで、筋肉の動きをサポートしています。

拮抗筋ならぬ、拮抗皮膚ですね🤗

皮膚うごきが乾燥によってさまたげられると、皮下脂肪、筋膜を通してつながる筋肉の動きも阻害してしまいます。

普段の姿勢や、筋肉への負荷のかかりかたなど、いろんな要素が絡み合って、

筋肉や腱、筋膜などの損傷が起こると、

ギックリ腰と呼ばれる、急性腰痛症になってしまうのです。💦

予防として、

①こまめな水分補給（風邪の予防にも！）

②冷えを防ぐ。（足首、手首、首はガード）

③下の物を拾う時や、前傾姿勢で物を取る、顔を洗うときは、一回、膝をまげる。

などに気をつけてくださいね♪

年末年始も元気に過ごしましょう♪