心と体のバランス

今日の大阪は体温程の温度。36-37℃。

非常に暑かったです。太陽光線が☀️痛過ぎました。照り返しがきつかった😅💦

私と言えば、職場が変わり、少しづつお仕事にも慣れてきつつあります。

失敗したりたまにする、でも次からはしないよう気をつけています。メモを取って📝整理してカンペ作りをしています。

そして、やっと、心と体のバランスも、少しづつ良くなってきたかなぁ。

パーソナル卒業したのは、今年の３月、心と体のバランスがガタガタでした。と同時に目標が無くなった為。トレーナーにも迷惑をかけるので一旦、卒業という形を取りました。

普通の心と体に戻るのも、約4.5ヶ月かかりました。大変だった。メンタルが崩れたらキツイ。

少し落ち着いてきたので、家トレも再開しつつあります。今日はBFR腕を中心にトレーニングしました。

だいぶん、下半身の筋力落ちてるかも、気合い入れて、下半身強化頑張ります。

そして、休日も変わり、何とかリズムをつかみつつあります。

たたきキュウリ🥒とキノコのリゾット🍄

フライパン🍳一つナポリタン

ジャガイモ🥔チーズ焼

ナス🍆の煮浸し

キノコのスープパスタ🍄

サンドイッチ

休日の楽しみはお料理です。

朝からお買い物に行って、楽しみながら作ります。

気分転換で楽しいです。

八朔のコラーゲン入ゼリー

抹茶ティラミス風デザート

だいたい、冷蔵庫にある定番が、オレオクッキー入ティラミス風です。

甘さは、オレオのみ。サッパリしていて美味しいです。私の好きな味、ちょっと甘さが足りないのが丁度いい感じです。

休日はこんな感じで過ごしています。

これから、徐々に落ち着くと思うので、身体作り頑張ります。 

程々の筋肉女子に近づけるかなぁ。自分でも楽しみです。

また、必要になったらパーソナル復活しようと思います。

トレーナーは一緒か分かりませんが…。楽しんで頑張ります。

お仕事も頑張ります。お料理も。

Ciao まぁちゃんでした😉👋