こんにちは😃

横浜で美容師をしておりますカワマタといいます🔆

突然ですが休んだのに体がだるい事ってありませんか❓

僕もずっと休みの次の日には体調が悪いわけでも呑んだわけでもなくただ体がだるくて、、、

休んだのにと思うことが多々ありました😫💦

そんな僕も今ではだるいなんて事もほぼなく働けています😊🎶

では実際どんな事をしてだるさが軽減されたのか、、、

実は凄く簡単で

意識する事❗️🤔

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どういう事❓

と思われたと思いますが実際こんな経験はないですか❓🔆

スマホいじりながらご飯を食べる🍚

テレビを見ながらユーチューブ📺

要は何かをしながら何かをするというながら作業をしてしまうこれが1番

脳に負担がかかるんです☠️☠️☠️

そして脳が疲労を感じると休んだのに疲れてるという体のだるさにも出てきてしまうみたいです🤦‍♀️💦

これをなくすには一つの事を意識しながら集中してやる事が疲労軽減には1番いいみたいです😃🔆

マインドフルネスと言うのですが例えば食事をする時も食材そのものの味をしっかり感じながら食べる🍙

これだけで脳の為にはいいんです👌

更によく噛む事で胃や腸にも負担がかかりすぎず消化にもいいんです🤗🎶

毎日ちょっとずつ意識するだけで体の軽さが違ってきますよ👌

ちなみにその他の方法もこちらの本に色々と書いてあります🤗🤗🤗

僕の方でもまた少しずつでも紹介出来るといいです👍