美をつくる食べ方③

こんにちは(^^)

新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです(^^)

『美をつくる食べ方③』です♪

野菜は実・葉・根をバランス良く摂りましょう！

種を持つ【実の野菜】

→抗酸化物資が多く含まれ、肌の老化防止やストレスに強くなります。

(トマト、ピーマン、かぼちゃ、ナス、キュウリなど)

土の上で育つ【葉の野菜】

→デトックス作用が高く、食物繊維が豊富で、たくさん食べられます。

(キャベツ、レタス、ほうれん草、ブロッコリー、セロリなど)

土の中で育つ【根の野菜】

→土の中のミネラルが、新陳代謝を促進させ、体の疲れを取ります。

(玉ねぎ、長ネギ、にんじん、ごぼう、れんこん、大根など)

今の時期は、冷房などで体が冷えやすいので体が温まるお鍋や、デトックススープでお野菜がたくさん摂れますので、積極的にお野菜を食べましょう！

アクセス↓

各線新宿駅徒歩6分

小田急線南新宿駅徒歩３分

京王新線新宿駅6番出口より徒歩３分