ダイエットとトレーニングと鍼と

こんばんは。

かず鍼灸治療院の杉本です。

夏休みも始まり、花火やお祭りがこれからあちらこちらで始まりますね。

子どもにとって楽しい夏休み。

母親にとっては忙しい夏休み。

体調を崩さないようにしたいですね。

夏といえば薄着の季節ということで、ダイエットサポートの仕事もしております。

こちらはトレーニングがメインで、3ヶ月間マンツーマンでやっております。

今は2名を同時進行でやっておりますが、年齢、性別、体力レベル、目標が全然違いますから、それなりにトレーニングの仕方も変わります。

ただ、道具がなくても共通してできる秘密兵器を見つけました。

そう、yogaです。

今更感はありますが、ただこちらのyogaアナトミーは、機能解剖を用いてそれぞれのポーズのに用いる筋や正しいポーズの作り方とストレッチされる筋がわかりやすく載っているため、トレーニングとストレッチを同時進行させながら、壊れにくい体とスタイルを作っていけるものです。

yogaは正しく筋や関節を動かすと、体のカタイ人でも十分できるそうです。 逆にポーズの形だけ真似しようとすると体を壊しかねないので、正しい知識が必要なんですね。

実際見ながらやってみましたが、カチカチながらもある程度できたのかなと、甘めに採点しております。(笑)

今後は鍼にプラスしてトレーニング指導もできるといいかなと思っている今日この頃です。  詳しく知りたい方はまた聞いてください。