2017年7月20日

2017年7月20日の記録です。

体重:61.5kg 体脂肪率:16.0% 筋肉量:49.0kg 基礎代謝:1416kcal

朝　レタスと人参とのサラダ、ほうれん草のお浸し、卵焼き、鮭の塩焼き、ご飯、味噌汁

昼　プロテイン

夕　ラーメン、枝豆（一風堂にて）

トレーニングはストレッチと体幹をやりました

明日もがんばります