2017年7月21日

2017年7月21日の記録です。

体重:62.2kg 体脂肪率:17.6% 筋肉量:48.6kg 基礎代謝:1407kcal

朝　ほうれん草のお浸し、もやしのナムル、茄子の煮付け、トウモロコシ、生卵、ご飯、味噌汁

昼　レタスとほうれん草とコーンのサラダ、酢豚、青椒肉絲、茄子の煮浸し

夕　レタスとインゲン豆のサラダ、鶏肉はつの煮物、サーモンとアボカド

トレーニングはストレッチと体幹をやりました

明日もがんばります