2017年7月22日

2017年7月22日の記録です。

体重:61.1kg 体脂肪率:16.7% 筋肉量:48.2kg 基礎代謝:1395kcal

朝　ほうれん草のお浸し、茄子の煮付け、ツナと胡瓜と人参のサラダ、ハムサンド、野菜スープ、ヨーグルト

昼　ドーナツ(画像はありません)

夕　冷奴、とろろ芋、ウナギ、ご飯、野菜スープ

トレーニングはRIZAPで胸筋と背筋をやりました

明日もがんばります