マッサージは力を入れ過ぎないのがポイント

マッサージをする上でのポイントをご紹介します。

マッサージする際の参考にしてください。

マッサージは力を入れ過ぎず、やさしく

リンパ液は肌の約2mm下を流れています。

力を入れ過ぎると、逆に流れを止めてしまったり、

肌への負担も大きく、摩擦でしみが出来る原因にもなったりします。

何もつけないと摩擦が強いので、

クリームやオイルを塗って軽減させましょう。

アロマオイルなどの調合ができるのであれば、

プラスして使うと更にリラックス効果があります。

使う指は、人差し指・中指・薬指。

どうしても力が入ってしまう方は、中指・薬指・小指が良いでしょう。

強さは小鼻の形を潰さない程度がちょうど良い力加減。

マッサージは定期的に行う事で、

肌のキメが整い、しわやたるみの改善にもつながります。

スマートフォンをよく見る方・パソコン作業の多い方は

特に意識して行うことをオススメします。