受け入れるとこから、全てが始まる♪

こんにちは♪アラリエです♪

突然ですが、みなさん！

自分の気持ちに正直に生きていますか？

私は全然正直ではありませんでした。

焦ったり、戸惑ったりした時に、それを悟られないように

顔をふせたり、ごまかしたりしてしまってました。

でも！心理学のことを勉強していくうちに気づいたことがあります。

それは、どんな小さな感情をも、受け入れることが大事だということ。

怖いな～

焦るな～

困っちゃうな～

以前はそんな感情をもったら

「いやいや、そんなこと感じたら悪いことが起きる！」

と、感じてないふりをしてました。

自分の感情に蓋をする、、

これって実はすごく怖いことなんです。

というのも、

ネガティブな感情を切り取ると、ポジティブな感情も切り取られてしまうからなんです、、。

見ない見ない見ない、、

ようにした挙げ句、完全に

嬉しいなぁ～

楽しいなぁ～

という感情が麻痺したのです。

自分がどう生きればいいのかも、麻痺、、。

そこから、どうにか出口を捜し心理学の世界へ足を踏み入れました。

そこで、おすすめされたのは

1感情を味わう

2受け入れる

3どうしたい？と自分に聞く

ということ。

あぁ、そうだ焦ってるんだね。怖いんだね。と味わい、

味わいきったら、そして、どうしたい？

と聞く。

頭がフリーズしたり、道が見えなくなってしまったとき、私は

どうしたい？と問いかけます。

そして出てきた答えを正直に表現する。

もし

「自分って何をしたいのか分からない」

「何も感じない」

と思うときは、自分の感情に蓋をしてないか？

正直に表現できてるか？？

チェックしてみてください♪