体の真ん中から元気になるおまじない

こんばんは！

今日のおまじないは

毎日デスクワークなどお仕事で

ずーっと頭を使い続けている人にオススメのおまじない

パソコン、スマホと仲良しすぎて

なんだか頭がぼーっとする方にも試してみてほしい おまじないだよ♪

名付けて

体の真ん中から元気になるおまじない

○用意するもの

旬の野菜

料理をする時間

○おまじないの手順

1.できるだけ旬のお野菜を近所で買ってこよう！

今だったら

○トマト

○きゅうり

○なす

○ピーマン

夏野菜がオススメ

2.台所に立って

買ってきた野菜を調理しよう！

暑い毎日だけどね

できたら、野菜スープがオススメ！

玉ねぎ、人参、湯むきしたトマトを切ったもの、ナスをお鍋に入れて

コンソメ１ついれて

ぐつぐつ煮る

塩胡椒で味付けして

最後にピーマンの千切りを彩りとしてパラパラのせる(ピーマンは火を通すと色が変わりやすいので、仕上げに入れるのがオススメ！さっと火を通す程度でOK)

お好みで生姜のみじん切りやすったものを入れても美味しいよ

↑これはトマトジュースを入れたラタトゥイユ風スープ

3.できた野菜料理を

もりもり食べよう୧⃛(๑⃙⃘◡̈︎๑⃙⃘)୨⃛

この時に、テレビやスマホを見ながら食べるのではなく

純粋に「食べる」ことに集中して自分の体を満たしていくこと

○おまじないの心

パソコン、スマホをずっと使っていたり

お仕事に没頭しているとね

どうしてもエネルギーが頭から上に集中しがちになるんだ。

このエネルギーの集中が一時的ではなく

慢性的になると

人はどうしても丹田から下のエネルギーがスカスカになっちゃう。

そうすると、ミスが増えたり

不注意から怪我したり

なんだか身体全体のバランスが崩れがちになるんだよね。

そんな時は頭から上に行きっぱなしだったエネルギーを

身体の下半身の方に降ろすことを心がけるといいんだ！

柔道や剣道などの武道をやっている人を思い出してほしい。

選手の方々は、みんな丹田から下に

どっしりとした重さを感じるような佇まいだよね。

あのバランスが理想！

といっても、いきなり現代人が

丹田から下に重心を持ってくるのは

訓練が必要なので

今回のおまじないのように

「食」を、通して

身体のエネルギーバランスを整える

というのが

わたしはオススメだなーと思っている。

食べること=生きること

自分の体と

体の中に入っていくお野菜に

ありがとう♡の気持ちを持って

ごはんを作ってみよう！

美味しいな！と自然の恵みを感じながら

食べてみよう。

作る

食べることで

自分の体に目を向けて

エネルギーのバランスを取ってみてね。

今日はちょっと長い解説だったかな。

食について

意識してみてね♪

ぐんっと！仕事も捗るよー◡̈⃝︎⋆︎*

おまじないだから

気楽にね

ピン！と来たら試してみてね♪

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