【レポ】7/25@本地ヶ原レッスン 肩甲骨周りを動かすことで･･･

一般社団法人体力メンテナンス協会認定  

バランスボールインストラクター   

産後学履修 

@愛知県尾張旭市 

sumie(はしざわ すみえ)です。

怪しい雲行きだったの火曜日は

尾張旭のバランスボールとカフェじかん

@本地ヶ原レッスンでした♪

お天気どうにかもって

よかった〜

1名様キャンセルのご連絡を頂き

今週もマンツーマンレッスン☺

先週に引き続き

カラダの癖を理解した上で

今回は

”肩甲骨周りを動かす”

ことに重きを置き

テンポよくレッスンを行いましました。

普段から

冷え、むくみ、肩こりが気になるHちゃん

背中合掌を行ってみても

やはり肩甲骨周りがかたまっていることが

見受けられました。

いつも抱っこが多い中

お子様も初めからご機嫌だったので

ここぞとばかりに

普段はなかなか動かない

肩甲骨周りを動かすレッスンを

行いました

肩凝りセルフケア方法から

痛みが出ない程度のところでのストレッチ

突然動かすのではなく

徐々にほぐしていきます☺

私たちは普段

オムツ替えや授乳、家事、スマホ、パソコンなど

前かがみの姿勢がすごく多い

どうしても増える

いわゆる、悪い姿勢

その姿勢が続くことで

筋肉が固まり疲労し

血行が悪くなり

肩が凝る

固まった筋肉を

普段の動作と

普段出来ない動作で

しっかり動かし

血行促進！！

お子様が抱っこになったら

今度はステップ中心に！

マンツーマンならではの

オリジナルレッスンとなりました☺

Before→After写真は

少し分かりづらいけど

レッスン前よりも

楽に背中合掌が出来るようになり

少し高さが出ました♡

肩凝りつらいときは

セルフケアを思い出して

行ってみてね！

あっという間に時間は経過　笑

いつも時間が足りないね　笑

尾張旭の

バランスボールとカフェじかん

@本地ヶ原レッスン（名古屋トヨペット）は

現在比較的少人数です

お子様が愚図って他の生徒さんへ

迷惑がかからないか気になる方

個別アドバイスをたくさん受けたい方など

オススメです☺

また

カフェじかんのカフェメニューとは別に

フリードリンクサービス（無料）があります！

店舗内のドリンクが無料で飲み放題♡

お水を忘れても水素水が飲める♡

レッスン後にもご利用頂けます！

雑誌や新聞もごゆっくりどうぞ♡

店舗内にキッズスペースもございます。

レッスン後に

お子様を遊ばせながら

フリードリンクを楽しむのもいいですね！

夏休み期間中は

ご希望があれば

事前予約にて

本地ヶ原レッスンに限り

お子様のボールもご用意させて頂きます♪

この機会に是非

一緒に弾みましょう♪

次回レッスンは

8月1日（火）10:00～11:00
印場レッスン（タカオエステート）

キャセル待ちにて受付中です♪

→残１となりました！お早めに！

お待ちしております☺♪