瞑想をはじめてみよう♡

7/17 松田文平さんの

『誰でもできるシンプル瞑想ワークショップ』に参加してきました。

以前ダイナミクストレーニングでご一緒して以来、引き込まれる知性溢れるお話とちょっとお茶目な一面もある文平さんのクラスに参加したかったのです！

私瞑想好きです♡

アサナも瞑想。

瞑想は特別なモノではなく、ヤマ、ニヤマを実践し、アサナをしながら、呼吸を整え、コントロールしたその延長線上に自然とある。

どうしても、意識ばっかり先走ってしまう自分。

そんなことに気づけたWSでもありました。

アイアンガーヨガの快適なポーズで、苦手なショルダースタンドも気持ち良い♡

これからも継続してプラーナヤーマの練習もしたいなと思ったのでした^_^