痩せながら綺麗になる食材！？

クックパッドから検索してきました↑

『痩せながら綺麗になる食材⁉️』

こんな悩みをお持ちの方いませんか😔？

そんな願いを叶えてくれるのが

夏が旬の『ピーマン』です‼️

ただ苦くて健康にいいだけではなく、

ダイエットをはじめる女性に嬉しい効果が

たくさんあります。

カプサイシンという成分を

耳にしたことはありませんか👂？

唐辛子に入っている辛い成分です。

ピーマンは唐辛子の仲間なので、

このカプサイシンを持っています。

この成分こそ、アドレナリンを

分泌させて脂肪を燃やしてくれるんです！！

カプサイシンのもう1つの効果に

「体温を上げる」ことがあります。

辛いものを食べると身体がポカポカしますよね？あれです☝️✨

体温が上がると基礎代謝も上がります！

女性は男性と比べて筋肉が少なく、

冷え性の方が多いので嬉しいですよね😊

さらに、ピーマンは血行促進ともいわれる

ビタミンEや、野菜の中でもビタミンCの

多さがトップクラスです。

赤ピーマンだとレモンの1.7倍とも

言われています✨

ビタミンCといえば、、

・肌のアンチエイジング

・シミを減らす

・ニキビ予防

・紫外線対策

このように、キレイを目指す女子なら

見逃せない効果ばかりあります。

スーパーでも販売され、普通に食している

ピーマン、スゴくないですか😳⁉️

ちなみに、同じ苦い野菜の『ゴーヤ』も

トップクラスのビタミンCとダイエット効果を持っていますよ✨

いまが旬の夏野菜に要注目ですね❤️