【ダイエット＆ホルモン調整】ささみの味噌づけ焼き

今回は女性ホルモンのサポートを行う味噌と、ダイエットの味方「高タンパク質・低脂質」のささみを使った１品です

冷めてもおいしいから、お弁当おかずにもぴったり！

調味料も味噌だけでしっとりおいしく仕上がります♪

女性ホルモンを活性化させる理由

発酵食品である味噌の原材料は【大豆】

大豆には女性ホルモンと似た働きをする「大豆イソフラボン」がタップリ♪

意識して豆乳を飲んだりする以外にも、調味料である味噌を取り入れた料理の頻度を上げることも立派な女性ホルモンサポートになりますよ♪

そして味噌は代謝を上げ体温を上げる効果もアリ！

体質改善も女性ホルモンを活性させるには欠かせないことなんです

↓その他味噌を使ったおすすめ料理は味噌汁！

レシピ

【材料】

・ささみ　２本

・玉ねぎ　1/4切れ（40g）

・サラダ油　小さじ1/2

☆味噌　小さじ2

【手順】

①ささみは観音開きか、そぎ切りにし、玉ねぎは大きめのくし形に切る

②ポリ袋やジップロックなど、保存容器にささみ、玉ねぎ、味噌を入れよくもみ込み、冷蔵庫で１番寝かせる

③フライパンに油をしき、焦げ付かないようにささみと玉ねぎを焼く

完成！！

タンパク質もホルモンの材料になる、女性には必要不可欠な栄養素

脂肪分の少ないささみでダイエットも叶える♪

ぜひ！