ストレッチの弊害①

ストレッチは健康に良いでしょうか？

イエス！と思った方はこの動画を見てください.

ストレッチをすると、その場で筋出力が下がり、

ストレッチをした箇所から離れた関節の動きも下がります。

この動画では手首のストレッチをして、指の力は弱くなり、肩の動きも狭まっています。

これは、試合前にするべきコンディショニングにふさわしいでしょうか？

約８０年前に生まれ、約５０年前に医療の世界に入り、約３０年前のスポーツブームと相まってボブアンダーソン著の『ストレッチング』が世界的ベストセラーになり流布されて、現在にいたります。

写っている方はストレッチに弊害があることをこの場で知りました。

今までのイメージとは違い、結果にとても驚いていました。

ストレッチを治療に使っていますか？

ストレッチを試合前に使っていますか？

記録が伸びないのは、回復が進まないのはストレッチのせいではないですか？

ストレッチは身体を壊す！

クライアントにむやみにストレッチを勧めてはいけません。