「アッラーからの恵み」ネクタリン編

ｱｯｻﾗ-ﾑｱﾚｲｺﾑ!

‎السلام عليكم

今の季節、私は１年のうちに最も楽しみです。

なぜかと言いますと、

この季節だけ収穫可能なフルーツがあり、

それらが大好きだからです。

その中の一つが「ネクタリン」。

現在ダイエット中でもあるので、

夜ご飯はサラダかフルーツだけ食べることが多いです。

寝る前って割とさっぱりした食事をした方が良いとも言われますよね。

ということで、早速ネクタリンをどっさり買って、

ネクタリンディナーをいただきました。（笑）

6個近くを適当にカットし、それを食べるだけなんですが、

ふと、ネクタリンには何が含まれているのだろうと気になり、早速ネットで調べました。

以下引用：

おもな栄養成分（可食部100g中）
食物繊維総量（1.7g）、カリウム（210mg）、ナイアシン（0.7mg）
期待される効能
便秘改善、美容効果、高血圧予防、動脈硬化予防、脳梗塞予防、心筋梗塞予防、冷え性改善、二日酔い予防、がん予防、老化予防
ネクタリンには整腸作用のある食物繊維が比較的多く含まれているので、便秘改善に効果が期待できます。お通じをよくすることで肌荒れなどの予防にもなるでしょう。
カリウムは血圧を下げる効果があるので、高血圧や動脈硬化などの予防にも期待できます。また冷え性や二日酔い予防によいとされるナイアシンも比較的多く含まれています。

参考URL：

なんと！

美容にもいいし、便秘にも効くし、がん、心筋梗塞、高血圧の予防にもなるなんて！

アッラー（神様）からの恵みものですね、凄いです…アルハムドゥリッラー！

早速ガン治療中の父に差し入れたいと思います。