2017年7月27日

2017年7月27日の記録です。

体重:60.9kg 体脂肪率:14.9% 筋肉量:49.1kg 基礎代謝:1419kcal

朝　オクラ、もやしの蒸し物、鮭の塩焼き、ご飯、野菜スープ

昼　酢鶏、そうめん

夕　オクラの和え物、榎木と白菜の蒸し物、トンテキ、シメサバ

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります