2017年7月28日

2017年7月28日の記録です。

体重:60.7kg 体脂肪率:16.5% 筋肉量:48.0kg 基礎代謝:1389kcal

朝　水菜とミニトマトとツナのサラダ、もやしの和え物、鮭の塩焼き、目玉焼き、鶏肉手羽先の塩焼き、ご飯、味噌汁

昼　水菜とミニトマトとツナのサラダ、鶏肉手羽先の塩焼き、キャベツ、豚カツ、酢鶏

夕　水菜とミニトマトと胡瓜のサラダ、もやしの和え物、ダッカルビ

トレーニングは体幹とストレッチをやりました

明日もがんばります