薄風ヨーガ第231回

今年も残すところ

あとわずかとなりましたね。

年末のお忙しい中、薄風ヨーガに

ご参加くださったみなさま、

ありがとうございました。

クラスの最初にお話したのは

先週に続いて、ほぐしの話です。

今日は「頭のコリほぐし」について

お話させていただきました。

ちなみにみなさん、頭皮を指でつまめますか？

という私も全くつまめないのですが（汗）

実は頭皮って指でつまめる状態が

頭がコッていない、いい状態なんだとか。

パソコンやスマホと向き合う現代人は

頭がコッてカチカチになりがちですよね。

この頭皮、なんと全身の皮膚や筋膜と

一枚のウェットスーツのように

つながっているんだそうです。だから

頭皮をほぐすことで顔のリフトアップ効果が

期待できたり、全身の緊張をほぐすことにも

つながるんだとか。

頭のコリほぐしはカンタン。

手を握ってグーをつくって

4本の指の平らな面を側頭部にあてて

ニジニジと筋膜の癒着をはがすように

小さな円を描くようにほぐすだけ。

少しずつ移動させながら

ニジニジニジニジ、一箇所10秒ずつくらい

丁寧にほぐしてあげると

お顔もすっきり、頭もすっきり！

自分の手ひとつで、

頭のコリってほぐせるんですね。

年末の忙しさがマックスというみなさん、

ぜひ「頭のコリほぐし」で

一年がんばった頭を

ニジニジゆるめてあげましょう。

写真は歩いて10分のところにある

実家の目の前にある、母校の小学校。

冬の空気に包まれた校庭が

なんだかノスタルジックで

懐かしい記憶があれこれ蘇りました。

さて、来週26日日曜日は

今年最後の薄風ヨーガです。

新年は2日の日曜はお休みして

9日からスタートします。

毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。

zoomのアドレスはこれまでと共通ですので

何度でも自由にご参加ください。

新規でご参加希望の方は

keikosusuki_8787@i.softbank.jpまで

ご連絡いただけましたら

オンラインレッスン用のzoomのアドレスを

個別にお送りさせていただきます。

ご参加の際には

ヨガマットかマットがわりのバスタオル、

飲み物をご用意くださいませ。

いつでも、ふらりと、お気軽に。

みなさまのご参加、お待ちしております。