パワーチャージとボディメイクのお話し―。

　もう何年続いているだろう？この集まり、、。　８年９年？くらいになるかな～。

ワンクールくらいのペースで集まる５人がいます。男１：女４。

今回は男１が仕事で不参加になっちゃって、女子会になっちゃったけど、このメンバーに会うと必ずパワーチャージされるんだよね～♡

私がダイエットに成功してから結構な頻度で話題になるのが、「基礎代謝の低下」からの体重増と体型の崩れをどうしたらいいか（笑)。今回はたんぱく質を摂取しながら、ワイワイやりました♪

日本人は痩せ体型が美しいとされていて、ダイエットでは数字に一喜一憂してストイックになって、便秘や生理不順で悩んでいる人を見ると本当に何を考えてるんだろう？って思っちゃう。

　ストイックにやるものいい。ユルユルでも全然OK！でも絶対に女性として大切なのは適度な脂肪と筋肉(ハリ)、これこれ。

平均の数値はこれだけど、自分はこれだな。とか、自分のベストな数値を決めておくのがイイと思う＾＾