【花粉症は治る！？①】

『花粉症の原因』

→実は…

ストレスによる自律神経の乱れなんです！

ここで、あなたのストレス度を簡単な質問に答えてチェックしちゃいましょう！！

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《ストレス度チェック》

0１.朝起きるのがつらいことが多いですか

0２.なかなか眠れないことがよくありますか

0３.眠りが浅いと感じることが多いですか

0４.手や脇などに汗をかきやすいですか？

0５.風邪をひきやすい・体調を崩しやすいですか？

0６.食欲のないことがありますか？

0７.疲れがとれませんか？

0８.ちょっとしたことで疲れやすいですか？

0９.小さな物音や細かいことがやたらと気になりますか？

１０.肩や首・頭が凝りますか？

１１.胃腸の調子を崩しやすいですか？

１２.人と会うのが苦痛ですか？

１３.理由もなく不安になることがありますか？

１４.いつも何かに追われている気がしますか？

１５.グチが多いですか？

１６.異性に関心が持てませんか？

１７.理由もなく落ち着かなくなることがありますか？

１８.ちょっとしたことで気分が落ち込みやすいですか？

１９.無駄なことばかり考えてしまいますか？

２０.何をしても楽しいと思えないことがありますか？

２１.自分が周囲の人からどう思われているかとても気になりますか？

２２.何もかもやめてしまいたくなりますか？

２３.よくイライラしますか？

２４.夢見が悪いですか？ 

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※お疲れ様でした。

チェックの数を数えてください。

《簡単ストレスチェック診断結果》

チェックの数

(レベル1)

→０～５:ストレスはほとんどない。

(レベル2)

→６～１０:ややストレスがあるが日常生活に大きな支障・問題はない。今後も予防やセルフケアを行うこと。

(レベル3)

→１１～１５:ストレスがたまっている可能性有り。休息をとったり、ストレスを解消するなど早めの対処を心がけること。

(レベル4)

→１６以上:かなりストレスがたまっている可能性有り。対処が難しい場合はカウンセリングを利用したり、専門家に相談すること。

※チェック項目が少なくても症状の程度が重い場合はストレスの影響の可能性も有り。

#花粉症#ストレス