584 心配になったら具体的解決策を考える

誰にでも不安はあります。健康のこと、両親や子どものこと、友人のこと、人間関係や仕事、お金のこと、など。

誰にでも未来はわからないので、心配にはきりが誰にでも不安はあります。健康のこと、両親や子どものこと、友人のこと、人間関係や仕事、お金のこと、など。

誰にでも未来はわからないので、心配にはきりがありません。年をとること、太って体型が崩れること、体力が落ちること、魅力が減っていくこと、頭の働きが鈍くなること、など、さまざまなことが不安になります。

大きな不安もあれば、小さな不安もあります。

たいていの不安は、段階を踏んで必要な行動をとることで解決できます。もしあなたに心配事があるならば、自分に何ができるかを考えてみましょう。

心配事があるなら、必要なのは次の3つの行動です。

①具体的なアドバイスを求める

②情報を集める

③建設的に行動する

病気が心配なら病院に行きましょう。体重が心配ならジムに通い、食べる量を減らしましょう。年をとることが心配なら、これは心配しても仕方ないと悟りましょう。

不安な気持ちの裏側には「何もしたくない」という気持ちが隠れています。具体的な行動を起こすより、心配しているほうが簡単だからです。

解決に向けて具体的に行動することで、あなたは心配から解放されます。