8月　グループレッスン案内

もう８月になってしまいました。

今年もあっという間に半年が過ぎ、本当に人々の縁に感謝しています。

感謝の気持ちを忘れずに体が効率的に変わるレッスンを８月も行っていきます！

日時

１回目　８月１０日　

２回目　８月１７日

３回目　８月２４日

４回目　８月３１日

の１９時から２０時です。

定員は　各回８名様から１０名様

内容としては、どの回もヨガやピラティスなどさまざまなボディワークを合わせながら

効率的に動きが変わっていく内容です。

その中でも１回目と４回目は、ハードワークを行いながら全身の動きの統合を

作っていきます。

ハードワークと聞くと自分には無理かなと思いがちですが、

自分の限界との挑戦は大切で、限界を感じるからこそ変わる体の側面もあります。

チャレンジは人生において大切なこと。

２回目と３回目は、細かい動きを行いながら全体の動きに統合につなげるワークを

行います。ハードワークのみを行っていたらいいというわけではなく、細部の動きを

感じることで全体との繋がりが生まれるそんなレッスンになっています。

具体的な内容は、お問い合わせください。

場所

はまなす会館　小会議室１

青森市問屋町１丁目１０－１０

料金

１回　２５００円

２回　４５００円

３回　６５００円

４回　８０００円

紹介割引制度もありますのでお気軽にお問い合わせください。

持ち物

ヨガマット　(３枚までレンタルも可能です＊)

水分

動ける服装

＊ヨガマットについて：レンタルも可能ですが、自分が好きなデザインのを買って

いただくと愛着がわくのでいいかと思います。

ヨガマットの上は自分だけの空間なので気に入ったものを買うのをお勧めします。

連絡先

bodywork.en@gmail.com

080-5566-0415

グループレッスンの申し込みと書いて送ってください。

定員まで残り数名の回も多々ありますので、お早めのご予約をお待ちしております。

９月からはレベルを２段階にわけて行っていきます。

レベル１はベーシッククラス。運動初心者の方をはじめ、基礎の動きを知りたい方には

持って来いの内容になります。

レベル２はアドバンスクラス。運動習慣がある方やがっつりと汗をかきたい方には

お勧めの内容になります。

どちらも不調改善をベースに安全かつ効率的に伝えていくので面白い内容になります。

予定では木曜日の１９時からと２０時からの２コマになるかと思います。