💖綺麗になろう～レシピ④

こんにちは♫

今日は中塚が担当させていただきます❣

雨が降るのか、降らないのか…怪しい雲が空を覆っていますね"(-""-)"

今回は、暑すぎるので、はちみつを使った“さっぱりサルサ”なんていかがでしょうか？

はちみつは美容の上で役立つ成分や効果をたくさん持っています。成分としてビタミンB群やビタミンC、銅や鉄分を豊富に含みますがこれらは肌荒れを抑えたり、貧血の防止をする作用があるため美しい肌を作るのに有効です。特に蜂蜜に含まれるビタミンのほとんどは活性型なので不活性型であるサプリメントより効果が高いとされます。はちみつはお腹の乳酸菌などの善玉菌を増やすため整腸作用が期待出来ます。そのほかにも！塩分の排出作用のあるカリウムが含まれています。そのため、摂取することで血圧を下げる効果が期待できます。

では、

作り方です。トマトを小さめ角切りにして、水気をとっておきます。玉ねぎは、トマトの半量ぐらいをみじん切り、大葉（トマト1個につき、4枚ぐらい、もちろんパクチーでもOK）は手で小さくちぎっておく。ピーマン、きゅうりがあればみじん切りで参加してください（笑）

ボールにレモン汁（ライムでもOK）1、はちみつ1/2、オリーブオイル1/2で混ぜ合わせ、野菜を入れる。塩、胡椒で味を調えて、あとはお好みで、ニンニクや、辛いのがお好き(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡な方は、タバスコも入れてみてください❣

美味しいもの食べて、元気に運動しましょう～そして綺麗になる！

スタッフ一同CUBE fitでお待ちしております❣

～永く、女性に愛される～　CUBE fit (キューブフィット)

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