可変抵抗

皆様こんにちは！

高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argです！

本日のテーマ

『可変抵抗』

可変抵抗とは、抵抗の力の方向が可変されている事を指します。

ジムに置いてあるマシンなどがこれに当たります。

重り自体はフリーウエイトと同じ鉄の塊なのですが、それな滑車をつける事で、トレーニングマシンはあらゆる方向に負荷をかける事をかのうとしています。

ですから、可変抵抗のメリットとしては、鉛直方向以外の方向にも負荷をかけることができる為、よりトレーニングのバリエーションや、身体の動きにあったトレーニングが行える事です。

デメリットとしては、負荷を可変している為、その可変した箇所全てに摩擦がかかります。

トレーニングマシンでは、ケーブルと滑車の接地箇所になります。

ここに摩擦が起こる事で、錘を上げるときにきつく、下げるときに楽になるという状態が作り出されてしまいます。

次回に続く

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