カラダを柔らかくしたい!! の前の大前提です。

おはようございます。

今朝は寒かったですね。

朝起きてからもちょっと動き出しの体が

こわばってました。

朝の動きだしは室温は高めにしておいて、

オンラインクラスの途中でエアコンを切るなどして調整をしてみてくださいね。

動くから。。と室温を低めにしておいたり、薄着だとかえって最初は動きにくくなります。

今週は

アーサナ(ポーズやストレッチ)ができない

5つの原因について

何回かに分けて

語っていきたいと思います。

多くの場合、

アーサナ（ヨガポーズ）が

出来ない理由は

「身体が硬い」から

と(ご本人は)思っています。

たしかに、それはあります。

しかし、

ほかにも

原因があることに

気がついていますか？

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アーサナができない5つの原因

1.筋肉が硬い

2.緊張している

3.疲れている

4.思い込み

5.身体の使い方を知らない

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今後、

これらについて

１つずつ話して

いきたいと思います。

でも、

その前に《大前提》に

ついて語る回とします。

まず、

解決法を関係ない人に

求めていませんか？

自分はこうなりたい！

こうしたい！とちゃんと伝えてますか？

例えば、

1.筋肉が硬い

2.緊張している

3.疲れている

このはじめの3つをみて、

なるほど！

それならば、

「マッサージ、整体に行こう！」

「リラックスヨガに行こう！」

「ストレッチ屋に行こう！」

とここまではよいとして。。

そのマッサージ屋さん、整体、ヨガ、ストレッチ屋さん。

あなたの目的にあってますか？

今感じてる不調をまずとること

動きを出せるようにしていくこと。

そしてどうなりたいでしょう？

コンテストに参加するような引き締まり、自信にあふれた体と自分？

ヨガインストラクターのようなすんなりした柔軟な体？

趣味のダンスをまだまだ楽しむための持久力・瞬発力をそなえた体？

ヨガやピラティスのポーズを１つづつクリアしていく喜びを感じたいアーサナのための体？

10年20年先にも自分で動き、

痛みを出さないためのコンスタントな体作り？

こうして言葉にするとイメージが浮かんできますよね？

これらのイメージする女性像が全くちがっていて、メンタルもきっとこんな感じだろうと想像までできます。

そう！

体はメンタルまで作り、メンタルにも影響するんです。

だからこそ、こうありたい自分のイメージを持つことは大事なんです。

逆に言えば、まったく違う正反対のものをあれもこれも。。と

その時の気分で選んでしまうと

結局なにもぴったりのものはないということに。

安いから、可愛いから、という理由でかった服を着なかった。。。

そんな感じです。

必要なものをすぐ取り出せるように、毎日大事に使っていくように

そこに愛着が湧いてくるように。。

もっと自分マニアになろう！

そしてその応援を全力でしてくれるサポーターを信頼して任せるだけでなく、一緒に育てていきましょう。　

あなたの気になることをぜひ教えて下さい。

私も全力で応援します。

専門外のことや足りないところは私が全面的に信頼してる方をご紹介できると思います。

次回はアーサナ(ポーズ)ができない理由を１つづつ解説していきますね^^

最初に書いた

✅室温を高くしておく

✅血流を上げる

これらも気持ちよくカラダを伸ばし

使っていく柔軟性をだしていくために大事なことです。

こちらにも書いてます💁‍♀️