食について・Updated
今年春に書いた食についてシリーズ☺︎
最近の食についてアップデート。
1日1.5食分くらいの分量で過ごすようになってから約1年。
旦那さんといる時はもっと食べている時もありますが、すっかり慣れて、
ちょっとでも食べすぎるともう頭もボーッとしてしまうし体はだるいし、
本当に「不調」を感じるレベルになりました（笑）
最近はだいたい1日1食分ちょっとくらいがベスト。小分けに食べる時もあれば、朝夜なしでお昼にしっかり食べる日もあります。少しずつ、量が減っています。
でも体重は今年入ってマイナス1kg程度で、大きな変化はありません。
夜をほぼ食べないと目覚めがスッキリで、その快感がちょっとやみつき（笑）
最近はなんだか上の皆さんから
もっとマインドフルに食べるように圧を感じて、ペンデュラムで確認すると
「不食でもいけるよ」と。。(°_°)
いやいやいや！と思う私の人間エゴ。。
だんだんとそういう流れなのかなと感じますが、無理なく自分にとって心地いい量で当分は過ごしていこうと思います。
ちなみに今日は旦那さんお休みだったので、けっこう食べた方です。こんな感じ↓↓
朝
ホットレモン
（白湯にレモン絞っただけ、でもすごくスッキリして美味しい！）
その後少しして彼が起きてきてホットケーキを焼いてくれたので、
1/2枚くらい食べる。微妙な時間に食べてしまったのでお昼なし。
夕方
母がお茶に呼んでくれたので、メロンとスイカ、ナッツなどおやつを少し。珍しくコーヒー。（ほぼミルク）
夜
彼が作ってくれた焼きそばを腹8分目とトマト。デザートに桃。
ほぼコミュニケーションのために食べてますね。かなり満腹(´ω`)
後は…
最近は久々の眠い眠い期ですね。
大きな変化の前の調整？みたいな時はよく来るんですが、
バシャールも言っている「1日の中で1番エナジーが低下する午後2〜4時」は本当に眠くて困る。。笑
ちょっとその感じが分かる気がしてきました。
（逆に1番高いのは夜中の2時〜4時らしい）
フラワーエッセンスやアンジェリックエッセンスなどの高いエナジーをとるとその変化も分かりやすいですね。
すーっとエナジーが入ってくる感じ。
それが自分を満たしてくれるので、ますます食への熱意がなくなってきました（笑）
その分、とにかく自然のそばに行きたい、木や花や通りぬける風、そういう心地いい自然のエナジーに触れていたいという思いがますます強まっています。
今月は旦那さんの夏休みなどでいつもよりは自然の中への遠出もできるかな。
そこでしっかりチャージしてこようと思います☺︎
とにかく海！海のそばへ行きたい！
皆さまも、体のエナジーをしっかり感じて、体の本音を聞いて、
自分にとって心地よい食事を楽しめるといいですね(^-^)
少食にしていきたいと思っている方は、上の記事を参考にしてみてくださいね。