変わるのはまず自分
2015.09.14 23:05
アンガーマネジメントと出会って、
実践して一年。
イライラしがちだった次男、
とても落ち着きました。
実践したのは私なんですが！
さあ、どういうことかなー？？
じつは・・・
次男のイライラをどうにかしよう！
という気持ちばかりだったころは
どうにもならなかった・・・
アンガーマネジメントを学び、
まずは「私が変わる」ことが
優先なのだと気付き実践しました。
私の何が変わったかというと、
ムカッとしたとき一呼吸おける
ようになりました
そうすると、
不要なイライラを向けることも
受けとることも、のっかることも
格段に少なくなって、
私自身、次男への接し方が
変わったんです！！
怒鳴ることも口調がキツくなることも
なくなり。
長期休暇でも穏やか
次男のイライラが原因でイライラするの！
と思っていたけど、、、。
次男は私のイライラにイライラしていた
のかも、と気づいたり。
私のきつい口調が嫌だったのかも(笑)
イライラって連鎖するのです。
水が高いところから低いところに流れるように、強い人から弱い人へと。
会社で上司にイライラ八つ当たりされた男性
↓
むしゃくしゃイライラしつつ、家に帰り、「散らかってる！」と妻にイライラ
↓
妻は「忙しくてご飯作るので精一杯
なのに！」と夫にイライラムカムカ！
そのせいで「机が散らかってる！！」と
こどもたちに怒鳴ってしまったり・・・
というように・・・
連鎖していきます。
この後もこども→お友だち→お友だち親・・・というかんじ。
アンガーマネジメント協会では
この負の連鎖はたちきれると信じ、
活動しているのです。
私は
このブログを通して
ファシリテーターとして、
身近な方々に
アンガーマネジメント
「怒り」の「配分」
についてお話していきたいと
思っていますよ♪
実践して一年。
イライラしがちだった次男、
とても落ち着きました。
実践したのは私なんですが！
さあ、どういうことかなー？？
じつは・・・
次男のイライラをどうにかしよう！
という気持ちばかりだったころは
どうにもならなかった・・・
アンガーマネジメントを学び、
まずは「私が変わる」ことが
優先なのだと気付き実践しました。
私の何が変わったかというと、
ムカッとしたとき一呼吸おける
ようになりました
そうすると、
不要なイライラを向けることも
受けとることも、のっかることも
格段に少なくなって、
私自身、次男への接し方が
変わったんです！！
怒鳴ることも口調がキツくなることも
なくなり。
長期休暇でも穏やか
次男のイライラが原因でイライラするの！
と思っていたけど、、、。
次男は私のイライラにイライラしていた
のかも、と気づいたり。
私のきつい口調が嫌だったのかも(笑)
イライラって連鎖するのです。
水が高いところから低いところに流れるように、強い人から弱い人へと。
会社で上司にイライラ八つ当たりされた男性
↓
むしゃくしゃイライラしつつ、家に帰り、「散らかってる！」と妻にイライラ
↓
妻は「忙しくてご飯作るので精一杯
なのに！」と夫にイライラムカムカ！
そのせいで「机が散らかってる！！」と
こどもたちに怒鳴ってしまったり・・・
というように・・・
連鎖していきます。
この後もこども→お友だち→お友だち親・・・というかんじ。
アンガーマネジメント協会では
この負の連鎖はたちきれると信じ、
活動しているのです。
私は
このブログを通して
ファシリテーターとして、
身近な方々に
アンガーマネジメント
「怒り」の「配分」
についてお話していきたいと
思っていますよ♪