怒れていますか？

そして感じたイライラを上手く表現していますか？


アンガーマネジメントは怒らなくなることではないんです。

上手に怒れるようになること
なんです。


怒らなくて後悔することのないように、

必要以上の怒りをぶちまけて後悔することのないように、


イライラを感じた私たちも
その回りにいる私たちもハッピーで
いることが目標です。


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私ね、怒らなくて後悔したことたくさんあります。

許せないことをされたのに
ちゃんと怒らなかったんです。
イヤだって言わなかったんです。

でも、思い出すたびにイヤな気持ちになって
イライラしたり悲しくなったりしちゃう。


でも、今さら話しても、、、なんて思っちゃう。


こんな後悔、みなさんもあるんじゃないかな？

この場合の私のイライラでは
誰も傷つけてはいないけれど、
こんなときにもアンガーマネジメントが
必要だったのです。

ちゃんと怒りを表現するために。

昨日の記事で

重要じゃない？重要？変えられる？変えられない？

の選択をするお話ちらっとしました。



当時の私は分かれ道を間違えなたなぁと(笑)

ちゃんと怒る選択をしたらよかった。。

だから
私は、こんな後悔をしないように、
ハッピーなコミュニケーションをとれる
ようになるために
アンガーマネジメントを実践しているんですよ❤

自分の感情は自分のもの。
責任をもって、大切にお付き合いしていきましょう