2017年8月2日

2017年8月2日の記録です。

体重:61.4kg 体脂肪率:17.7% 筋肉量:47.9kg 基礎代謝:1386kcal

朝　レタスとミニトマトのサラダ、卵焼き、鯵の刺身、サバのみりん干し、野菜スープ、ご飯

昼　レタスとミニトマトとコーンのサラダ、牛肉の塩焼き、エビ焼売、鶏肉の唐揚げ

夕　レタスとミニトマトのサラダ、ツバスの刺身、茄子の煮浸し、ビーフカツ

トレーニングはストレッチと体幹、バイク約15分(約108kcal)をやりました

明日もがんばります