忙しいときのイライラこそ非効率

｢この忙しいときにミスすんなよ！｣

｢急いでんだから、仕事増やすなよ！｣

｢お前もミスすんのかよ！｣

｢この忙しいときに雑談するなよ！｣

などなど･･･

年度末の忙しいこの時期、

職場でのこんなイライラが増えるのではないでしょうか？

イライラするのは･･･仕方ないです。

ではどーしてイライラするのでしょうか？

上記に対してはいつもイライラしますか？

気分、機嫌、疲れ、焦り、、、

そんな不安な状態の時に不要な怒りを発していませんか？

ずばり

｢良くない怒り方｣です。

穏やかな心の時ってイライラも湧いてこない、、、。

実感として、あります･････よね。

私はあります(笑)

できるだけ、心を穏やかに保つことができたら

イライラも減りそうです。

自分の心を穏やかに保つ、

または余裕のないとき心を少しでも

軽くできる、

そんな術(すべ)を持っていたらよいですよね。

一人一人違うこの術。

普段から複数用意しておきましょう

まずは

時間を●分と決めてタイマーセット！

たとえば

そして、ゆっくりティータイムやストレッチ･･･

たとえば

空を見上げて深呼吸

たとえば

唄う

･･････などなど

このときね、気分転換している内容にどっっっぷり浸ることが大事ですよ

そのために

私はこのタイマーセットしてからの気分転換をお薦めしてます。

だって忙しいとき、一時だけでも頭は時間から解放されますよ！

とらわれずフリーになって、気分転換できますよ♪

そうしてイライラから解放されたら、

より能率よく作業できる。

と、考えてます。

数分の違いで能率良くなるなら、

お得、･･･ですよね(σ≧▽≦)σ