8/3やさしいヨガ

やさしいヨガでも

チャクラハミングとアルファ呼吸法を練習しました。

チャクラハミングは

手の動きとアエイオウのハミングを

合わせて7つのチャクラに音を響かせます。

アルファ呼吸法は

アナハタチャクラから体全体を

8の字イメージでカウントしながら

呼吸。更に大きな8の字イメージで呼吸。

6回ずつやります。

気に入ってます。

また練習しましょう♪